Kopfmassage bringt viele Vorteile mit sich. Sie wirkt sich sowohl auf das Aussehen als auch auf die Gesundheit aus. Die Massage der Kopfhaut verbessert vor allem die Durchblutung des Gewebes und damit auch dessen Ernährung. Dadurch wird die Muskelspannung reduziert, von der zum Teil auch das Aussehen unseres Gesichts abhängt.
Was sind die wichtigsten Vorteile der Kopfmassage?
Zu den Vorteilen der Kopfmassage gehören unter anderem:
- Reduzierung der Muskelspannung,
- Verminderung von Spannungskopfschmerzen,
- Verbesserung des Aussehens des Gesichts,
- Anregung des Haarwachstums,
- Verringerung von Schwellungen,
- Stressabbau (stimuliert die Produktion von Glückshormonen).
Was ist die Galea aponeurotica und wie massiert man sie?
In vielen Veröffentlichungen wird über die Massage der Galea aponeurotica berichtet. Was ist also die Galea aponeurotica? Einfach ausgedrückt: Sie ist die Verbindung der Muskeln, die sich auf dem Scheitel des Schädels befinden. Dort befindet sich ein Komplex aus vier Muskeln, die den Musculus epicranius bilden. Wenn du deine Hand auf den Scheitel des Kopfes legst, ist es genau dort.
Am besten massiert man die Galea aponeurotica mit beiden Händen gleichzeitig von beiden Seiten. Wichtig ist, die Finger auf die Haut zu drücken (das Gewebe zu komprimieren). Das verhindert, dass die Finger nur oberflächlich über die Haut gleiten, was nicht die gewünschten Effekte bringen könnte. Der nächste Schritt sind kreisende Bewegungen. Die Behandlung sollte 5-10 Minuten dauern.
Wie wirkt sich die Kopfmassage auf das Aussehen des Gesichts aus?
Massage der Kopfhaut/Galea aponeurotica entspannt die Muskeln. Sie sorgt dafür, dass das Gewebe besser mit Sauerstoff versorgt wird und unterstützt die Durchblutung. Außerdem bringt sie Vorteile für das Lymphsystem, indem sie die Reduktion von Schwellungen fördert.
Regelmäßige Massage dieses Bereichs kann helfen, die Stirn zu glätten, die Augenbrauen leicht anzuheben und die Augen weniger müde erscheinen zu lassen – alles, weil entspannte Muskeln die Haut nicht mehr nach unten ziehen.
Bringt die Kopfmassage sofortige Ergebnisse?
Schon nach der ersten Massage kannst du Erleichterung spüren, besonders wenn du unter starker Verspannung oder Stress leidest. Für echte, langfristige Effekte ist jedoch Regelmäßigkeit notwendig.
Die beste Lösung ist, die Massage in die tägliche Routine einzubauen. Man kann sie zum Beispiel mit der abendlichen Pflege verbinden. Ich finde, der beste Zeitpunkt für die Kopfmassage ist beim Haarewaschen. So lässt sich das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden. Es reicht, 5-10 Minuten Massage während des Auftragens des Shampoos einzubauen, um sich zusätzlich etwas Gutes zu tun.
Aleksandra Piskorz – Mein Name ist Aleksandra Piskorz. Ich habe an der Schlesischen Medizinischen Universität in Katowice meinen Master in Physiotherapie abgeschlossen. Ich bin auch diplomierte Massagetechnikerin. Ich beschäftige mich mit zahnärztlicher Physiotherapie. Ich helfe Patienten, die unter Störungen im Bereich der Kiefergelenke, Bruxismus und Spannungskopfschmerzen leiden. Außerdem biete ich orthopädische Rehabilitationsleistungen an. Ich arbeite mit Menschen, die Schmerzen in Gelenken, Sehnen oder der Wirbelsäule haben. In meiner täglichen Arbeit verwende ich hauptsächlich Techniken der Tiefengewebsmassage, Elemente der manuellen Therapie, Pinotherapie, Dry Needling, Kinesiotaping sowie individuell angepasste Übungen.
