Die abendliche Gesichtspflege ist der Moment des Tages, in dem sich die Haut nach stundenlangem Kontakt mit Make-up, UV-Schutz, Schweiß und Luftverschmutzung regenerieren kann. Wie pflegst du deine Gesichtshaut am Abend, damit sie sich tatsächlich regeneriert und es nicht dabei bleibt, dass du dir vor dem Schlafengehen mit einem Tuch übers Gesicht wischst? Die Antwort liegt nicht in der Anzahl der Kosmetikprodukte im Regal. Sie liegt in der Regelmäßigkeit und der Reihenfolge der Schritte, die du jeden Abend ausführst - egal, ob der Tag lang oder kurz war.
In diesem Artikel gliedern wir die abendliche Gesichtspflege in konkrete Schritte, erklären, warum die Reihenfolge wichtig ist, und zeigen, wo eine LED-Maske in dieser Routine ihren Platz finden kann.
Warum ist die abendliche Gesichtspflege so wichtig?
Im Laufe des Tages lagern sich Make-up, Sonnencreme, Talg, Schweiß und Luftverschmutzung auf der Haut ab. Sie bilden eine Schicht, die die Regeneration behindert, wenn sie über Nacht auf der Haut bleibt. Deshalb unterscheidet sich die Abendpflege von der Morgenpflege: Morgens schützt du die Haut vor allem, abends entfernst du, was sich auf ihr angesammelt hat, und schaffst die Voraussetzungen für ihre Regeneration.
Eine gute Abendroutine sieht nicht für alle gleich aus: Trockene Haut braucht eine andere Abfolge als fettige, Mischhaut erfordert einen Kompromiss zwischen den verschiedenen Gesichtspartien, und empfindliche Haut verträgt es schlecht, an einem Abend zu viele Wirkstoffe zu verwenden. Überlege dir vor den einzelnen Schritten, welchen Hauttyp du gerade hast, denn dieser verändert sich je nach Jahreszeit und mit dem Alter.
Im Winter braucht die Haut häufiger mehr Feuchtigkeit und Schutz vor trocknender Heizungsluft, während im Sommer oft eine leichtere Formulierung und die Kontrolle fettiger Haut im Vordergrund stehen. Auch mit dem Alter verändert sich die Haut: Junge Haut regeneriert sich schneller und verzeiht es eher, wenn einzelne Schritte ausfallen. Reife Haut braucht mehr Regelmäßigkeit. Deshalb lohnt es sich, die eigene Haut von Zeit zu Zeit zu beobachten, statt sich unverändert an eine einmal festgelegte Routine zu halten.
LED-Maske mit mehreren Lichtfarben, die sich als zusätzlicher Schritt nach der Reinigung und vor Serum und Creme in die Abendroutine integrieren lässt.
Wie pflegst du deine Gesichtshaut am Abend? Die wichtigsten Regeln
Bevor wir uns einer Schritt-für-Schritt-Routine widmen, sollten wir drei Grundregeln festlegen. Sie entscheiden darüber, ob die Pflege überhaupt wirkt, unabhängig davon, welche Kosmetikprodukte du verwendest.
Reinige deine Gesichtshaut, aber übertreib es nicht
Die Reinigung ist die Grundlage, aber man kann es leicht übertreiben. Aggressive Reinigungsprodukte, kräftiges Reiben mit einem Kosmetikpad oder zu häufige Peelings schwächen die Hautbarriere, statt sie zu stärken. Das Ergebnis ist das Gegenteil des Beabsichtigten: Die Haut wird gereizter, nicht sauberer und gesünder. Sanfte Reinigung bedeutet nicht, dass du weniger tust. Sie bedeutet, dass du es richtig machst, ohne unnötiges Schrubben.
Wähle Kosmetikprodukte passend zu den Bedürfnissen deiner Haut
Jede Haut hat abends andere Bedürfnisse. Manche kämpfen mit trockener Haut und brauchen vor allem Feuchtigkeit, andere mit öliger Haut in der T-Zone, wieder andere suchen nach einer Lösung für Unreinheiten oder Hautreizungen. Menschen über dreißig oder vierzig achten häufiger auf Zeichen der Hautalterung, wie nachlassende Spannkraft oder erste Falten. Ein Produkt, das auf ein konkretes Bedürfnis abgestimmt ist, wirkt besser als eine beliebige Auswahl, die man gekauft hat, weil jemand sie im Internet empfohlen hat.
Setze auf Regelmäßigkeit statt auf zu viele Produkte
Die Haut reagiert auf Regelmäßigkeit, nicht auf die Anzahl der Tiegel im Regal. Eine zehnstufige Routine, die nur alle zwei Wochen angewendet wird, wirkt schlechter als eine einfache Pflege mit drei oder vier Schritten, die jeden Abend durchgeführt wird. Wenn du gerade erst anfängst, deine Routine zu strukturieren, solltest du lieber mit einigen grundlegenden Schritten beginnen, die du konsequent ausführst, anstatt sofort ein aufwendiges Ritual zusammenzustellen, das du nicht länger als eine Woche durchhältst.
Ein häufiger Fehler ist, jedes Mal ein neues Produkt hinzuzufügen, wenn eine neue Empfehlung auftaucht, ohne zu prüfen, ob der vorherige Pflegeschritt überhaupt schon wirken konnte. Die Haut braucht Zeit, um die Wirkung eines Produkts zu zeigen. Wenn du deine gesamte Routine alle paar Tage änderst, lässt sich schwer beurteilen, was wirklich hilft und was die Haut nur belastet. Besser ist es, Änderungen einzeln vorzunehmen und die Reaktion einige Wochen lang zu beobachten, bevor du etwas Neues hinzufügst.
Abendliche Gesichtspflege Schritt für Schritt
Das ist der wichtigste Teil dieses Ratgebers. Im Folgenden findest du sechs Schritte, die zusammen eine vollständige abendliche Gesichtspflegeroutine ergeben - vom Abschminken bis zur Feuchtigkeitspflege und eventuell zusätzlichen Behandlungen.
Schritt 1. Entferne Make-up und die Kosmetikprodukte des Tages
Der erste Schritt ist immer das Abschminken, auch wenn du an diesem Tag kein Make-up getragen hast. Sonnencreme, Puder oder sogar der Talg, den die Haut selbst produziert, sammeln sich auf der Hautoberfläche und werden unter der Dusche nicht einfach abgespült. Nur mit Wasser das Gesicht zu waschen, reicht nicht aus, denn Wasser löst kosmetische Fette nicht gut. Du brauchst ein Abschminkprodukt, ein Öl oder Mizellenwasser, das tatsächlich löst, was sich im Laufe des Tages auf der Haut angesammelt hat.
Schritt 2. Reinige deine Haut gründlich
Nach dem Abschminken folgt die eigentliche Reinigung, meist mit einem Gel oder Schaum, der auf den Hauttyp abgestimmt ist. Massiere das Produkt sanft mit den Fingerspitzen ein, ohne zu reiben oder zu schrubben, und spüle es anschließend gründlich mit lauwarmem Wasser ab. Rückstände des Reinigungsprodukts können die Haut nachts reizen. Deshalb verdient dieser Schritt etwas mehr Aufmerksamkeit, als wir ihm gewöhnlich schenken.
Schritt 3. Bereite die Haut auf die weitere Pflege vor
Ein Toner scheint vielen optional, bereitet die Haut in der Praxis aber auf die nächsten Produkte vor. Welcher Toner passt, hängt von den Bedürfnissen ab: Manche beruhigen die Haut, andere peelen sanft oder gleichen den pH-Wert der Haut nach der Reinigung aus. Nicht jeder Hauttyp braucht täglich einen Toner. Wenn deine Haut ihn aber gut verträgt, lohnt es sich, diesen Schritt in der Routine beizubehalten.
Schritt 4. Verwende ein Serum oder ein Produkt mit einem Wirkstoff
Ein Serum ist meist das konzentrierteste Produkt in der gesamten Routine. Deshalb sollte die Wahl auf den tatsächlichen Bedürfnissen der Haut beruhen und nicht darauf, wie beliebt ein bestimmter Inhaltsstoff gerade ist. Ein angesagter Inhaltsstoff, der bei anderen funktioniert, muss nicht unbedingt auch bei dir helfen, wenn deine Haut ein anderes Problem hat. Wähle lieber ein Serum für ein konkretes Ziel, zum Beispiel Feuchtigkeit, einen ebenmäßigen Teint oder die Unterstützung im Kampf gegen Unreinheiten, statt dich allein von der Beliebtheit des Produkts leiten zu lassen.
Schritt 5. Versorge die Haut mit Feuchtigkeit
Eine Feuchtigkeitscreme schließt die Pflegeroutine ab und hilft, die Hydrolipidbarriere der Haut wieder aufzubauen – die natürliche Schutzschicht, die übermäßigen Wasserverlust verhindert. Auch fettige Haut braucht Feuchtigkeit, allerdings in einer leichteren Formulierung als trockene Haut. Diesen Schritt auszulassen und darauf zu vertrauen, dass die Haut nachts allein zurechtkommt, schwächt sie auf lange Sicht meist.
Nachts verliert die Haut von Natur aus mehr Wasser als tagsüber, unter anderem weil sie dann weder durch Sonnenschutz noch durch eine Make-up-Schicht geschützt wird. Eine abends aufgetragene Creme muss daher mehr leisten als ihr Gegenstück am Morgen. Wenn du das Gefühl hast, dass eine normale Creme nicht ausreicht, ist es meist sinnvoller, zu einer reichhaltigeren Formel zu wechseln, statt mehrere Schichten desselben Produkts übereinander aufzutragen.
Schritt 6. Ergänze die Pflege bei Bedarf um weitere Lösungen
Nach der grundlegenden Pflege können zusätzliche Lösungen zum Einsatz kommen, die die Haut in bestimmten Bereichen unterstützen. Dazu gehört eine LED-Gesichtsmaske, die als Ergänzung zur Routine dient, nicht als Ersatz. Wenn du wissen möchtest, wie du ein solches Gerät richtig verwendest, lies den Ratgeber So verwendest du eine LED-Gesichtsmaske.
Kann die abendliche Pflegeroutine eine LED-Maske umfassen?
Ja, sofern du die LED-Maske gemäß der Herstelleranleitung verwendest und sie die oben beschriebenen grundlegenden Pflegeschritte nicht ersetzt. Die LED-Maske nutzt verschiedenfarbiges Licht, das anders auf die Haut wirkt als herkömmliche Kosmetikprodukte. Dieses Phänomen wird Photobiomodulation genannt. Wenn du mehr über die Technologie selbst und die richtige Anwendung des Geräts erfahren möchtest, lies den Ratgeber So verwendest du eine LED-Gesichtsmaske.
Mehr über die Wirkungsweise dieser Methode und ihre Anwendung zu Hause erfährst du im Artikel Therapie mit rotem Licht zu Hause. Die LED-Gesichtsmaske kombiniert mehrere Lichtfarben, die jeweils etwas anders in der Hautpflege eingesetzt werden. Mehr darüber, wie die einzelnen Farben wirken, erfährst du im Artikel LED-Maske: Farben und ihre Wirkung.
LED-Gesichtsmaske: Wie integrierst du sie in deine abendliche Routine?
Die LED-Maske in die abendliche Pflegeroutine einzubauen, ist einfacher, als es vielleicht scheint - wenn du dich an eine Reihenfolge hältst. Reinige zuerst deine Haut und trockne sie anschließend gründlich ab. Erst dann setzt du die LED-Maske auf. Nach der Sitzung setzt du deine Pflegeroutine mit Serum und Creme fort. Die Haut muss trocken sein, denn Feuchtigkeit auf der Oberfläche kann beeinflussen, wie das Licht die Haut erreicht.
Sollte ich die LED-Maske vor oder nach dem Auftragen von Pflegeprodukten verwenden?
Die LED-Maske verwendest du am besten auf gründlich gereinigter und abgetrockneter Haut, bevor du Serum und Creme aufträgst. So erreicht das Licht die Haut direkt, ohne dass sich eine Kosmetikschicht zwischen den LEDs und der Hautoberfläche befindet. Serum und Creme trägst du erst nach dem Abnehmen der Maske auf, als natürlichen Abschluss der Sitzung.
Wie lange und wie oft sollte ich die LED-Maske verwenden?
Eine einzelne Sitzung mit der ZENT DermaLight Maske dauert etwa zehn Minuten - gerade genug Zeit, um sich hinzusetzen, kurz zu lesen oder einfach zu entspannen. Wie oft du die Maske verwendest, hängt von den individuellen Bedürfnissen deiner Haut ab. Am besten findest du die passende Häufigkeit schrittweise heraus, indem du dich an die Herstelleranleitung hältst und beobachtest, wie deine Haut reagiert, statt einem starren, vorgegebenen Zeitplan zu folgen. Entscheidend ist die Regelmäßigkeit, nicht die Anzahl der Sitzungen in einer bestimmten Woche.
ZENT DermaLight, eine LED-Maske als Teil der abendlichen Hautpflege
ZENT DermaLight ist eine LED-Gesichtsmaske für den Heimgebrauch, als Teil einer umfassenderen Pflegeroutine und nicht als eigenständiger Ersatz dafür. Sie kombiniert rotes Licht mit Infrarotlicht sowie blaues und gelbes Licht in einem Gerät. Dank der LightFloat-Technologie sind die LEDs in geringem Abstand zur Haut positioniert. So wird das Licht gleichmäßig verteilt, ohne unangenehmen Druck auf das Gesicht auszuüben. Der Augenschutz EyeShield Pro ist bereits integriert und muss vor jeder Sitzung nicht extra angepasst werden. Mit einem Gewicht von 93 Gramm ist die Maske leicht und angenehm zu tragen - wichtig bei den zehnminütigen Sitzungen am Abend, wenn man nach einem langen Tag meist schon müde ist.
Dieses Gerät ist ein kosmetisches Gerät für den Heimgebrauch und kein Medizinprodukt. Es unterstützt die tägliche Hautpflege, ersetzt aber weder eine dermatologische Beratung noch eine Behandlung in einer Praxis. Es wird mitunter von Menschen gewählt, die auf sichtbare Falten, einen Verlust an Hautdichte oder weniger definierte Gesichtskonturen achten und ihre abendliche Routine neben der üblichen Reinigung, Serum und Creme um einen zusätzlichen Schritt ergänzen möchten.
FAQ
Wie sollte die abendliche Gesichtspflege aussehen?
Zur grundlegenden abendlichen Hautpflege gehören das Abschminken, eine gründliche Reinigung, optional ein Toner, ein auf die Bedürfnisse der Haut abgestimmtes Serum und abschließend eine Feuchtigkeitscreme. Zusätzliche Schritte wie eine LED-Maske ergänzen die Pflege lediglich.
Wie pflegt man abends die Gesichtshaut?
Wichtig ist, Make-up, Talg und die im Laufe des Tages angesammelten Unreinheiten vom Gesicht zu entfernen und die Haut mit Feuchtigkeit und auf ihre Bedürfnisse abgestimmten Inhaltsstoffen zu versorgen - und das regelmäßig jeden Abend.
Kann eine LED-Maske Teil der abendlichen Hautpflege sein?
Ja, eine LED-Maske wie ZENT DermaLight kann Teil der abendlichen Routine sein. Sie wird nach der Gesichtsreinigung und vor Serum und Creme verwendet und ergänzt die Pflege, ersetzt sie aber nicht.
Was bewirkt eine LED-Gesichtsmaske?
Sie unterstützt die Hautpflege als zusätzliche Ergänzung der abendlichen Routine. Mehr dazu im Artikel Wie verwendet man eine LED-Gesichtsmaske?.
Wie oft sollte man eine LED-Maske verwenden?
Die Häufigkeit sollte individuell entsprechend der Herstelleranleitung und der Reaktion der eigenen Haut gewählt werden. Eine einzelne Sitzung mit ZENT DermaLight dauert ungefähr zehn Minuten.
Aleks Barszczewski, Gründer von ZENT.
