Vidste du, at omkring 40 % af voksne polakker har dårlige mundhygiejnevaner, herunder tandbørstning? [1]. Selv personer, der forsøger at børste tænder så godt som muligt, begår ofte tekniske fejl – f.eks. springer de de indvendige tandflader over eller når ikke tandkødskanten, hvor flest bakterier ophobes. Derfor anbefaler tandlæger verden over Bass-metoden – en nem børsteteknik, der effektivt når disse svært tilgængelige steder.
SE OGSÅ: Hvordan passer man på sine tænder? 10 trin til et sundt smil og effektiv beskyttelse mod karies
Hvad er Bass-metoden, og hvorfor virker den?
Bass-metoden går ud på forsigtigt at børste tandkødet i en 45 graders vinkel med små, cirkulære bevægelser. Den blev skabt af tandlægen Charles Bass i 1954; den fokuserer på at fjerne plak fra tandkødskanten – det sted, hvor betændelsestilstande opstår, som kan føre til forskellige sygdomme [2].
I modsætning til traditionel tandbørstning massagerer Bass-metoden forsigtigt tandkødet, forbedrer blodcirkulationen og fjerner bakterier fra tandkødslommerne. Det er netop her, skadelige mikroorganismer, der forårsager paradentose, ophobes. Hemmeligheden bag Bass-metodens effektivitet er, at børstehårene når under tandkødskanten, hvor traditionelle vandrette bevægelser ikke er tilstrækkelige.
Undersøgelser bekræfter, at den modificerede Bass-metode er mere effektiv til at fjerne plak end almindelig tandbørstning [3].
Sådan børster du tænder med Bass-metoden – trin for trin vejledning
Trin 1: Forbered de rette redskaber
Du har brug for en tandbørste med bløde børster eller en sonisk tandbørste. Hvilken sonisk tandbørste vil fungere bedst? Vælg en model med en frekvens på mindst 31.000 slag pr. minut – det sikrer effektiv fjernelse af plak. En tandbørste med et hoved, der oscillerer 30 grader i hver retning, fungerer også godt, da den bedre tilpasser sig tænderne naturlige form og giver en mere grundig rengøring.
Trin 2: Indstil den rette vinkel
Hold tandbørsten i en 45 graders vinkel mod tandkødslinjen. Børstehårene skal forsigtigt komme ind i mellemrummet mellem tandkødet og tanden, men uden at presse.
Trin 3: Udfør masserende bevægelser
Lav små, cirkulære bevægelser i 10-15 sekunder på hver tandflade. Træk ikke tandbørsten – lad den "arbejde" på ét sted.
Trin 4: Rens tænderne én efter én
Del munden op i 4 dele og brug 30 sekunder på hver. Husk også at rense den øverste del af tænderne samt deres inderside mod tungen.
Effekter af Bass-metoden – hvad kan du forvente?
Efter en uges brug:
- reduktion af tandkødsblødning,
- friskere ånde,
- glattere tandflader.
Efter en måned:
- synlig forbedring af tandkødets tilstand,
- reduktion af plak med ca. 40% [4],
- mindre følsomme tænder.
SE OGSÅ: Mundhygiejne – nøgleregler for sunde tænder
Hyppige fejl ved Bass-metoden
- for hårdt tryk – Bass-metoden kræver forsigtighed. For stort tryk kan skade tandkødet og emaljen,
- forkert vinkel – en vinkel på 45° er afgørende – en større når ikke tandkødslommerne, en mindre kan skade tandkødet,
- hastværk – hver tandflade behøver 10-15 sekunder. Hastværk er hovedårsagen til metodens ineffektivitet.
Sonisk tandbørste vs rotationsbørste – hvilken er bedst til Bass-metoden?
Sonisk tandbørste ideel til Bass-metoden takket være blide vibrationer, der masserer tandkødet uden at skade det. Modeller sonisk-rotations kombinerer fordelene ved begge teknologier.
Rotationsbørste (oscillerende-rotations) fungerer lidt anderledes – hovederne laver roterende bevægelser. Selvom den effektivt fjerner plak, kræver den forsigtighed ved tandkødet.
Parametre for sonisk tandbørste til Bass-metoden:
- frekvens: ca. 31.000 vibrationer/minut,
- hoveder: små, med bløde børstehår,
- tilstande: skånsom for følsomme tandkød.
Hvilken sonisk tandbørste til børn? Vælg en model med et mindre hoved og en frekvens på 20.000-25.000 vibrationer/minut. Børn over 3 år kan sikkert bruge en sonisk tandbørste under opsyn.
Den ideelle tandbørste til Bass-metoden
ZENT® SoniQ+ det er den første tandbørste, der er designet specielt til Modified Bass-metoden. Den kombinerer 31.000 soniske vibrationer pr. minut med en præcis 60° rotationsbevægelse, hvilket muliggør grundig rengøring af tandkødslinjen i overensstemmelse med teknikkens principper.
Med 5 driftsindstillinger kan du tilpasse rengøringsintensiteten til dine behov – fra blid tilstand for følsomt tandkød til intensiv rengøring. Batteriet varer i 30 dage, og IPX7 vandtæthed gør det muligt at børste tænder selv i brusebadet.
Bass-metoden er den mest anbefalede tandbørsteteknik af tandlæger, især effektiv i kombination med en moderne sonisk tandbørste. Nøglen til succes er systematik, korrekt vinkel på 45° og blide bevægelser. Husk – det er ikke styrken, men teknikken, der afgør effektiviteten af tandrensningen.
Takket være Bass-metoden og en passende sonisk tandbørste vil dine tandkød blive sundere, og dit smil lysere allerede efter få ugers brug.
SE OGSÅ: Hvilke sundhedsmæssige fordele kommer af regelmæssig brug af en sonisk tandbørste?
FAQ – ofte stillede spørgsmål
-
Kan børn bruge Bass-metoden? Ja, børn fra 6 år kan lære Bass-metoden. Yngre børn har brug for hjælp fra en forælder til korrekt vinkling af børsten.
-
Hvor ofte skal man udskifte børstehoveder til den soniske tandbørste? Udskift børstehoveder hver 3. måned eller når børstehårene mister deres elasticitet. Slidte børstehoveder fjerner ikke plak effektivt.
-
Er Bass-metoden egnet til personer med tandregulering? Ja, men det kræver specielle ortodontiske børstehoveder.
NOTER:
[1] Weik, U. et al. (2023). "You should brush your teeth better: a randomized controlled trial comparing best-possible versus as-usual toothbrushing". BMC Oral Health.
[2] Poyato-Ferrera, M. et al. (2003). "Comparison of modified Bass technique with normal toothbrushing practices for efficacy in supragingival plaque removal". International Journal of Dental Hygiene.
[3] Giri, D. (2018). "Effectiveness between two tooth brushing methods on removing dental plaque". Journal of Nobel Medical College.
[4] Saxer, U.P., Yankell, S.L. (1997). "Impact of improved toothbrushes on dental diseases". Quintessence International, 28(8), 513-525.
