L'automne est une période où la nature change son rythme, et avec elle, nos habitudes quotidiennes et notre alimentation évoluent également. Les jours plus frais et le changement des préférences alimentaires peuvent affecter la santé de nos dents. Prendre soin de l'hygiène buccale est essentiel toute l'année, mais en automne, il est particulièrement important de prêter attention à certains aspects pour éviter des problèmes dentaires tels que la sensibilité, les caries ou les inflammations des gencives.

Dans cet article, nous discuterons de la manière dont les changements de saisons, et en particulier l'arrivée de l'automne, peuvent influencer la santé buccale, ainsi que des bonnes pratiques pour prendre soin de l'hygiène buccale durant cette période.

Comment le changement des saisons affecte-t-il la santé buccale ?

Impact des températures froides sur les dents

La baisse des températures en automne peut avoir un impact direct sur la santé de nos dents. Pour beaucoup, les jours plus frais signifient une intensification des symptômes de sensibilité dentaire. Le contact avec l'air froid, la consommation de boissons chaudes ou de repas froids peut provoquer un inconfort. Chez les personnes ayant des collets dentaires découverts ou un émail fin, ce problème devient encore plus gênant. Lorsque le temps devient plus frais, notre résistance diminue également, ce qui peut augmenter le risque d'inflammations dans la cavité buccale.

Régime automnal et santé dentaire

Le changement de régime alimentaire en automne est un autre facteur qui peut influencer l'état de la cavité buccale. Pendant cette période, nous consommons souvent des produits de saison, tels que des pommes, des noix, des citrouilles, mais aussi des repas plus caloriques et sucrés, comme des gâteaux ou du chocolat chaud. L'augmentation de la quantité de produits hautement transformés, et donc de sucres dans l'alimentation, représente un défi pour les dents, qui sont exposées à un risque accru de caries.

Risques automnaux pour la santé buccale

Augmentation de la consommation de sucres

Lorsque la température extérieure baisse, le corps humain a besoin de plus d'énergie pour maintenir une température corporelle adéquate. Les sucreries, riches en sucres simples, fournissent cette énergie rapidement, ce qui les rend attrayantes. Les snacks sucrés sont associés au plaisir, et leur consommation peut être une façon de faire face à la baisse de moral, au stress ou à l'ennui automnal. Une consommation régulière de boissons sucrées, desserts et snacks, combinée à une hygiène buccale insuffisante, contribue à l'accumulation rapide de la plaque dentaire, augmentant ainsi le risque de caries.

Diminution de l'hydratation de l'organisme

En automne, nous oublions souvent de bien nous hydrater, car les jours plus frais diminuent notre sensation de soif. Pourtant, une quantité adéquate d'eau dans l'organisme est essentielle non seulement pour la santé générale, mais aussi pour la bouche. La salive joue un rôle clé dans la neutralisation des acides et le rinçage des résidus alimentaires. Lorsque nous buvons moins d'eau, la production de salive peut diminuer, ce qui favorise l'apparition de caries et d'inflammations des gencives.

Changements dans les habitudes d'hygiène

L'automne est une période où nous sommes souvent frappés par une baisse saisonnière d'énergie. La fatigue et les journées plus courtes peuvent nous amener à négliger le brossage régulier des dents et l'hygiène buccale. Un brossage irrégulier, une utilisation rare du fil dentaire ou le fait de sauter les visites de contrôle chez le dentiste peuvent entraîner des problèmes dentaires graves.

Comment prendre soin de la santé buccale en automne ?

Hygiène buccale régulière

La base de dents saines en automne, comme à tout moment de l'année, est un brossage régulier des dents. Il est recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par jour, de préférence après chaque repas, pour éliminer les résidus alimentaires et les bactéries. Il est aussi important de ne pas oublier l'utilisation du fil dentaire, qui permet de nettoyer en profondeur les espaces interdentaires où les résidus alimentaires s'accumulent souvent.

Le choix du dentifrice approprié

En automne, lorsque le problème de la sensibilité dentaire peut s'aggraver, il est utile d'envisager l'utilisation d'un dentifrice pour dents sensibles. Ce type de dentifrice contient des ingrédients qui renforcent l'émail et réduisent la sensation de douleur au contact de l'air froid ou des boissons chaudes.

Une alimentation adaptée pour soutenir la santé des dents

Choisir les bons aliments en automne peut soutenir la santé des dents. Au lieu de grignoter des sucreries, il vaut mieux privilégier les légumes frais, les fruits riches en vitamines (notamment la vitamine C) ainsi que les produits riches en calcium, comme les yaourts, les fromages ou les noix. Il est également conseillé de boire plus d'eau pour maintenir une production adéquate de salive et prévenir la sécheresse buccale.

Augmentation de l'hydratation de l'organisme

En automne, malgré le temps plus frais, il est important de maintenir une hydratation adéquate de l'organisme. Boire beaucoup d'eau aide à conserver une humidité appropriée dans la bouche, ce qui favorise le nettoyage naturel des dents et des gencives. Il faut aussi se rappeler que certaines boissons, comme le café ou le thé, peuvent avoir un effet déshydratant et peuvent aussi tacher les dents, il est donc conseillé de se rincer la bouche à l'eau après les avoir consommées.

Comment gérer la sensibilité dentaire en automne ?

L'air frais de l'automne peut augmenter la sensibilité dentaire, surtout chez les personnes ayant des collets dentaires exposés ou des problèmes d'émail. Voici quelques conseils pratiques pour aider à minimiser ce problème :

Utilisation de dentifrice pour dents sensibles

Sur le marché, il existe des dentifrices spéciaux destinés aux personnes souffrant de sensibilité dentaire. Ils contiennent des ingrédients qui scellent les tubules dentinaires, ce qui réduit la douleur au contact du froid ou du chaud. 

Éviter les températures extrêmes

Il est conseillé d'éviter de consommer simultanément des aliments ou boissons très chauds et très froids. Les changements brusques de température peuvent aggraver la sensibilité. Il vaut mieux choisir des repas à température modérée et, si l'on sort par temps froid, protéger les dents de l'air froid, par exemple en couvrant la bouche avec une écharpe. Il faut cependant se rappeler que cela ne fait que masquer le problème des dents sensibles, sans le résoudre.

Visites régulières chez le dentiste

La sensibilité dentaire peut être un signe qu'un problème plus grave se développe dans la bouche et nécessite une intervention dentaire. Si, malgré l'utilisation de dentifrices spécialisés et l'évitement des températures extrêmes, la sensibilité persiste, il est conseillé de consulter un dentiste. Le spécialiste évaluera l'état de l'émail et des gencives et identifiera la cause du problème. Il peut s'agir non seulement d'une érosion de l'émail, mais aussi de maladies des gencives, de collets dentaires exposés, de caries ou de microdommages aux dents qui peuvent nécessiter un traitement.

L'automne est un moment idéal pour prendre rendez-vous pour un contrôle dentaire et s'assurer que nos dents sont en bon état avant l'arrivée de l'hiver.

Pensez à la santé de vos dents en automne !

L'automne est une période où nous devons particulièrement prendre soin de la santé bucco-dentaire. Les jours plus frais, les changements dans l'alimentation et les habitudes peuvent avoir un impact négatif sur les dents, il est donc important de maintenir une régularité dans l'hygiène quotidienne, d'éviter l'excès de sucre et de veiller à une hydratation adéquate. En choisissant les bons produits pour le soin des dents et en respectant les principes d'une alimentation saine, nous pouvons prévenir efficacement les problèmes dentaires. Il ne faut pas non plus oublier les visites régulières de prévention chez le dentiste - surtout en automne.